Baner Kurs Budowania Odporności

Posted on

by

in

Kurs Budowania Odporności

Budowanie odporności ma znaczenie zarówno w kontekście fizycznym jak i psychicznym.

Jesień to czas nie tylko przeziębień ale też wzmożonego stresu. Dzieci wracają do szkoły, trzeba od nowa wejść w nowy rytm dnia: przedszkole, szkoła, praca, zajęcia pozalekcyjne, dom i wszystkie obowiązki z tym związane. Ciągły bieg i stres, że gdzieś się spóźnię, czegoś zapomnę itp. To wszystko generuje stres. A długotrwały stres obniża odporność organizmu.

Co zrobić aby nie dać się wciągnąć w tą spiralę?

O tym wszystkim będziemy mówić na czterech spotkaniach w ramach cyklu Kurs budowania
odporności.

Każde spotkanie to inny temat. Wszystkie łączy jedno: wzmacnianie odporności.

26 października godz. 18:00, ul. Radockiego 282, Katowice

Leśna Aromaterapia – podnoszenie odporności przy pomocy leśnych olejków
aromaterapeutycznych w przestrzeni domu.

Coraz więcej wiemy się o korzystnym wpływie lasu na nasze zdrowie, określenia takie jak Shinrin
Yoku – kąpiele leśne czy sylwoterapia – terapia drzewami, nie są nam już obce. Las wspiera nasz układ odpornościowy poprzez oddziaływanie na niego mieszaniną rożnego rodzaju substancji bioaktywnych. Jedną z nich są olejki eteryczne krążące w powietrzu wydzielane przez korę, igły, liście, mchy. Najprościej byłoby się udać do lasu i korzystać z jego dobrodziejstw zanurzając się w leśnej atmosferze, jednak nie zawsze jest to możliwe.

Z pomocą przychodzi nam aromaterapia, którą możemy zastosować w każdym miejscu – domu, szkole, biurze.

Na warsztacie z Leśnej Aromaterapii:

  • dowiesz się jak w warunkach domowych przeprowadzić „kąpiel leśną” lub sylwoterapię
  • poznasz leśne olejki aromaterapeutyczne i ich wpływ na organizm
  • doświadczysz prostego masażu z leśnymi olejkami eterycznym

Będzie też możliwość wykonania leśnych herbat, naturalnych zawieszek zapachowych z szyszek oraz sól do kąpieli z leśnymi olejkami eterycznymi wspierającymi odporność, a wszystko to przy kojącej muzyce roślin odtwarzanej za pomocą innowacyjnego urządzenia o naukowo udowodnionym wpływie na stan psychofizyczny człowieka.

27 października godz. 18:00, ul. Radockiego 282, Katowice

Akcja regeneracja – czyli jak efektywnie odpoczywać.

Chcemy być idealnymi rodzicami, mieć talię osy lub kaloryfer na klacie, mieć idealny dom, idealne dzieci, do tego jeszcze urocze i posłuszne zwierzaki domowe, bajeczne wakacje a na to wszystko potrzebne są pieniądze i…. czas.

Oczywiście o zdrowiu często zapominamy. Tak długo jak nie mamy problemów zdrowotnych wydaje nam się, że jesteśmy niezniszczalni. Wydaje nam się, że spanie 4 godziny na dobę i życie w ciągłym biegu to konieczność dzisiejszych czasów. Uważamy, że musimy tyle pracować, by zapewnić swoim rodzinom byt i szczęście.

Czy tak jest naprawdę?

O tym porozmawiamy na warsztacie. Zastanowimy się nad tym, gdzie są nasze granice
wytrzymałości, co wspiera nasze zdrowie a co mu szkodzi. Ze spotkania wyjdziesz z pomysłami na wsparcie swojego organizmu dostosowanymi do Twoich potrzeb i możliwości.

28 października godz. 17:30, ul. Północna 32, Katowice

Odżywianie wspierające naturalną odporność.

Na odporność naszego organizmu wpływ ma wiele czynników a jednym z nich jest odżywianie. Okres jesienno –zimowy to czas kiedy zwiększa się zachorowalność na infekcje wirusowe a nasz układ odpornościowy wymaga wsparcia. Dlatego istotne jest aby zwrócić uwagę na produkty spożywcze, które mogą wzmocnić system immunologiczny.

Na warsztatach uczestnicy dowiedzą się jakie produkty spożywcze wspomagają odporność i dlaczego warto je uwzględnić w swoim odżywianiu, poznają przepisy na potrawy z użyciem tych produktów, będą mieli możliwość spróbowania dań i napojów wspomagających odporność organizmu.

29 października godz. 17:30

Trening czyni mistrza – codzienna dawka ruchu.

Aktywność fizyczna jest jak tabletka – jeśli ma działać musi być stosowana regularnie.

Codzienna aktywność fizyczna wydaje się być nie lada wyczynem. „Rano nie chce mi się wstawać wcześniej, aby poćwiczyć przed pracą. Po południu mam ogrom innych obowiązków, a wieczorem jestem już tak zmęczona/ony, że nie mam już na nic siły i nic mi się nie chce”.

Znasz to?

Jak to zmienić? Co zrobić, żeby zrealizować zalecenie WHO na 6 000 kroków dziennie?

Ten i wiele innych tematów dot. codziennej aktywności fizycznej poruszymy na spotkaniu. Ze spotkania wyjdziesz z pomysłami dostosowanymi do indywidualnych Twoich potrzeb i możliwości na umiarkowaną ale codzienną aktywność, która będzie wspierała odporność Twojego organizmu!

Przyjdź i przekonaj się, jak w prostu sposób możesz zadbać o siebie i swoje zdrowie. Zapisz się już dzisiaj, aby zagwarantować sobie miejsce!

Zajęcia są bezpłatne. O udziale decyduje kolejność zgłoszeń.

Zgłoszenia prosimy wysłać na adres mailowy: kontakt@prowitalni.pl lub na Messengera Fundacji podając: imię i nazwisko, nr telefonu oraz datę wydarzenia, w którym chce się wziąć udział.

Projekt jest finansowany z budżetu Miasta Katowice i skierowany do mieszkańców naszego miasta.